Kälte, Dehydrierung und das Immunsystem

Im Winter fällt es uns schwer zu trinken, weil wir nur selten das Gefühl von Durst verspüren. Wir wissen, dass unser Körperwasser trotzdem über die Atmung, das Schwitzen und den Urin ausgeschieden wird. Aber gerade, weil das Durstempfinden herabgesetzt ist, kann das Risiko einer Dehydrierung steigen. Die Symptome einer leichten Dehydrierung sind sehr häufig: Schläfrigkeit, Müdigkeit, trockene Haut, Kopfschmerzen, Verstopfung und Schwindelgefühl. Um eine optimale Hydratation aufrechtzuerhalten, sollten wir jeden Tag Wasser trinken, das mindestens 3 % unseres Körpergewichts entspricht, zusätzlich zur Aufnahme von Obst und Gemüse für die Zufuhr von Vitaminen und Mineralien. Diese Stoffe, Mikronährstoffe genannt, müssen mit der in unserem Körper vorhandenen Wassermenge im Gleichgewicht sein und das sogenannte hydroelektrolytische Gleichgewicht aufrechterhalten. Fehlt dieses Gleichgewicht aufgrund von Wasser- bzw. Mikronährstoffmangel, leidet als erstes das Immunsystem und das unter anderem in der Jahreszeit, in der es sein Bestes geben sollte.

Für weitere Informationen:

• Kleine Tricks, die unser natürliches Abwehrsystem richtig unterstützen können
• Immunsystem und Ernährung: Wechselwirkungen
• Verbündete des Immunsystems
• Mikronährstoffe und das Immunsystem

Eine Nahrungsergänzung mit Vitaminen und Mineralien wird empfohlen, um ein perfektes hydroelektrolytisches Gleichgewicht und einen hervorragenden Schutz der Immunzellen dank der Wirkung von Magnesium, Kalium, Eisen, Zink, Kupfer und Selen zusammen mit den Vitaminen A, B6, B12, C, D, E und Folsäure zu gewährleisten. Diese Komponenten unterstützen auch den Kohlenhydrat-, Eiweiß-, Fett- und Eisenstoffwechsel sowie die Aufrechterhaltung des Säure-Basen- (unausgewogene Ernährung mit positivem PRAL-Wert) und Wasser-Salz-Haushalts des Körpers: siehe z.B. Supplementierung mit Melcalin Vita.

Autor: Dario Boschiero - Datum: 27/01/2021

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